Schmerzen durch Fehlhaltung

Zu den meisten unbewussten Fehlhaltungen gehören unter anderem:

• Rundrücken, vorgezogene Schultern

  eventuell Rückenschmerzen, Kopfschmerzen

• Hochgezogene Schultern

  eventuell Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen

• Hohlkreuz

  eventuell Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen, Hexenschuss, Beinschmerzen, etc.

• Schiefer Hals

  eventuell Schwindel, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen

• Nach vorn gezogener und in den Nacken gelegter Kopf

  eventuell Schwindel, Migräne, Rückenschmerzen

• Schiefes Becken

  entweder nach vorn oder hinten gestellt, zur Seite hoch gezogen etc.: eventuell Hüftschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen

• Nach außen- oder innenrotierte/gestellte Füße, dadurch oft Hohlkreuz

  Beinschmerzen, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen

Diese Fehlhaltungen werden im Alltag durch ständiges Sitzen vor dem Bildschirm, falsches Sitzen in der Schule, häufiges Fernsehen bei starrer Körperhaltung, zu wenig Bewegungsausgleich, aber auch durch eine nicht wieder abgelegte Schonhaltung nach einem Unfall hervorgerufen.

Die Muskeln, die diese Fehlhaltung ständig ausgleichen müssen, erfahren somit über lange Zeit eine enorme Doppelbelastung. Sie müssen zusätzlich zu ihrer eigenen Funktion, die des unbeweglichen Muskels mit übernehmen. Diese permanente Doppelbelastung des Muskels führt irgendwann unweigerlich zum Schmerz.

Chronisch überbelastete Muskeln senden diese Information zum zentralen Nervensystem (ZNS). Das ZNS verändert infolge dessen die Einstellung des Muskeltonus in weiteren Bewegungsketten und kann diese funktionelle Gefährdung als Schmerzgefühl interpretieren.